manger dans des proportions raisonnables, éviter la malbouffe.
bah quand même tu peux pas boucher tes artères en mangeant des cochonneries et penser ne pas faire de graisse, non?manger dans des proportions raisonnables, éviter la malbouffe.
pour les gens avec problèmes de poids ce que tu décris c'est en plein ça un régime ;)
Les push-ups c'est donc utile pour la masse musculaire ?
Ok c'est correct je suis mal à l'aise là...tu as un problème avec les troubles alimentaires?
Ok c'est correct je suis mal à l'aise là...tu as un problème avec les troubles alimentaires?
Pourtant IL FAUT en parler, ca doit pas être tabou, c'est le reflet d'une société qui oimpose une image soit disant parfaite du corps....
bah quand même tu peux pas boucher tes artères en mangeant des cochonneries et penser ne pas faire de graisse, non?manger dans des proportions raisonnables, éviter la malbouffe.
pour les gens avec problèmes de poids ce que tu décris c'est en plein ça un régime ;)
... Désolé erreur de fil !LOL!
Au placard.espèce de personne infame qui consomme au lieu de consumer!
Le poids pour le poids ça donne rien. Sûrement que Poune veut améliorer sa silhouette. Et des push-up ainsi que des redressements assis ça va aider pas mal à ça.
Admettons que j'ai entre vingt minutes et une demie-heure à mettre sur de l'exercice physique le matin, vous me proposeriez quoi comme routine?
J'ai un vieux vélo stationnaire "bas" (je ne sais pas comment le définir), j'en fait entre cinq et dix minutes (selon l'endurance... je sais, c'est négligeable mais j'ai de la misère), 150 redressements assis (trois séries différentes) et cinquante push ups à chaque matin de la semaine. J'ai l'impression que mon temps pourrait être mieux répartit.
J'ai jamais réussit à faire 50 push-ups en 1-3 minutes... dans mon cas c'est physiquement impossible, je déteste les push-ups !
J'ai jamais réussit à faire 50 push-ups en 1-3 minutes... dans mon cas c'est physiquement impossible, je déteste les push-ups !
C'est très dure au début surtout si tu pèses dans les 200 livres, mais après juste 2 semaines en a faire tu fais plus que doublé le nombre que tu peux faires et redoublé va assez vite aussi, ta juste a faire des séries de seulement 15-20 a la suite de l'autre.
Tu peux évidement faire du chest différemment comme avec du bench-press, mais si la perte de poids est un objectif les exercices complets, qui font travailler le plus de muscles possibles comme les push-up ou les squat c'est mieux.
donc c'est fucking difficile gagner du poids ou de la masse musculaire.
Beau message de Simone.donc c'est fucking difficile gagner du poids ou de la masse musculaire.
ça devrait être facile de gagner du poids (pas de la masse évidemment), essait de manger 4000 calorie par jours pendant quelques semaine ça devrait être assez instantanné.
J'ai une physionomie endomorphe et un métabolisme quand même élevé, donc c'est fucking difficile gagner du poids ou de la masse musculaire.
Ce qui me gosse en ce qui concerne l'alimentation, c'est que je devrai me résoudre à faire une épicerie pour moi uniquement, me faire mes propres repas et ça va coûter cher (en argent et en motivation)... Je crois que je vais intégrer des éléments progressivement dans mon alimentation (genre, le déjeuner et les collations).
Sauf que j'ai fait ça pendant 2 ans de temps, m'entraîner et manger beaucoup. Aucun résultat ou presque... J'ai essayer créatine/protéine et rien n'y fait !
J'ai jamais réussit à faire 50 push-ups en 1-3 minutes... dans mon cas c'est physiquement impossible, je déteste les push-ups !
Wow, merci pour les messages!! Beaucoup d'informations que j'assimile.
Ce qui me gosse en ce qui concerne l'alimentation, c'est que je devrai me résoudre à faire une épicerie pour moi uniquement, me faire mes propres repas et ça va coûter cher (en argent et en motivation)...
Sauf que j'ai fait ça pendant 2 ans de temps, m'entraîner et manger beaucoup. Aucun résultat ou presque... J'ai essayer créatine/protéine et rien n'y fait !Citation de: SnookeyJ'ai jamais réussit à faire 50 push-ups en 1-3 minutes... dans mon cas c'est physiquement impossible, je déteste les push-ups !
2 ans d'entraînement, en plus de pas être capable de faire 50 push-up, t'es raqué après 20?
C'est pas l'alimentation le problème...
Vite comme ça, je diagnostiquerais un manque de coeur à l'ouvrage.
:smiley36:
J'étais gêné de le dire mais je pensais la même chose, c'est beau se mentir a soi même par moment Snookey, mais c'est impossible que tu te sois entrainer beaucoup pendant 2 ans (c'Est beaucoup 2 ans pour l'entrainement) et que tu sois pas capable de faire une centaine de push-up, a moins que tu as vraiment focusé a pas faire aucun entrainement de chest.
Si tu as besoin d'idées de repas assez protéinés, dis-le moi, je suis pas mal devenue une experte. Les sites des revues Clean Eating, Women's Health (le Men's Health aussi, remarque), Oxygen et Cooking Light peuvent t'aider (particulièrement les trois premiers).
Si tu prenais pas de poids du mangeais pas assez, c'est assez facile a tester sur la balance si tu manges assez ou pas.
Tu faisais quoi comme entrainement pour le chest si tu ne touchais pas au push-up ?
Si tu as besoin d'idées de repas assez protéinés, dis-le moi, je suis pas mal devenue une experte. Les sites des revues Clean Eating, Women's Health (le Men's Health aussi, remarque), Oxygen et Cooking Light peuvent t'aider (particulièrement les trois premiers).
Oui j'aimerais bien, merci!
Mon rêve serait de perdre 40 livres, mais je viserais le 20 livres pour l'instant. Ou tout simplement mieux me sentir dans ma peau.
Si tu marches 2 heures par jours (14 heures par semaines) en plus, 2-3 heure de patin en plus d'une heure de natation, j'espère que tu ne fais pas de surpoids, ce serait le bout de la marde.bah j'ai jamais eu de surpoids et j'ai toujours été active comme ca. jusqu'à l'âge de 20 ans je nageais 5km 4 fois par semaine + les compétitions. Si je bouge pas, j'ai trop d'energie en moi. Mon organisme est habitué comme ca. Je tiens pas en place vraiment.
J'ai une grosse mijuteuse.
http://www.france5.fr/et-vous/France-5-et-vous/Les-programmes/Archives/LE-MAG-N-11-2010/articles/p-4030-Enquete-de-sante-Regimes-et-produits-minceur-la-gr.htm
vous avez pas vu cette emission ? C'est vraiment représentatif.
J'ai eu 3 enfants par césarienne, je ne peux pas abuser des abdos, les push up ca me fait mal au dos. Je marche au minimum 10 km par jour en marche active, je patine (ou vélo) une heure 2 à 3 fois par semaine, et quand je peux je vais nager quelques kilomètres (entre 3 et 5). Je mange équilibré, je bois quelques bière par semaine et du vin, je ne mange jamais en restauration rapide parce que j'aime pas ca. Je ne compte rien de calories ou de proteines, franchement c'est minant de devoir compter ce que tu manges ark!
Je pète le feu et je me sens bien. Je ne pense pas être en surpoids en tout cas mes pantalons me font toujours et je rentre toujours dans ma robe de mariée (haha!).
Par contre la minceur extrème, la maigreure, autant j'ai pu idéaliser ca quand j'étais ado autant maintenant je trouve ca vraiment pas féminin. Ca prend quand même un peu de chair je trouve.
Lisa: j'ai déjà eu envie de faire un projet de cuisine "communautaire" avec quelques forumeux (j'en avais parlé à Jay, notamment), mais c'est très compliqué de trouver un local équipé pour ça. Certains centres communautaires demandent à ce que l'activité soit parrainées par l'association des cuisines collectives du Québec, et dans les épiceries où il y a des cours, il faut payer la location. Le meilleur "bet", ce sont les sous-sols d'église (j'en connais un pas pire d'ailleurs, faudrait que je vérifie), mais ils sont souvent réservés aussi.
Si on trouve un local, ça pourrait être vraiment chouette.
Cette idée manque de volontaires mâles....
C'est rapide 15 livres en trois semaines, la perte de poids recommandée est d'environ 1 1/2 livres par semaine. Donc, même avec un plateau de cinq semaines, elle est un peu au-dessus de la moyenne, c'est bon ! ;)trop rapide, elle va peut être garder un plateau pendant quelques mois voir quelques années, mais elle va reprendre environ 20 livres dans les 5 ans. selon les statistiques...
C'est rapide 15 livres en trois semaines, la perte de poids recommandée est d'environ 1 1/2 livres par semaine. Donc, même avec un plateau de cinq semaines, elle est un peu au-dessus de la moyenne, c'est bon ! ;)trop rapide, elle va peut être garder un plateau pendant quelques mois voir quelques années, mais elle va reprendre environ 20 livres dans les 5 ans. selon les statistiques...
non réaliste.
la course au régime entraine le surpoids! Faut accepter d'ouvrir les yeux là dessus, mais ya un marché important là, alors...on en parle pas.
une vie saine et pas besoin de régime!
Un des trucs qui est possible (qui a fonctionner pour moi quand j'ai perdu 20 livres cet été, livres que j'ai repris en parti depuis) c'est d'identifier des aliments qui rassasie beaucoup pour le nombre de calories qu'il donne.
tous ce qui est pratiquement 100% des protéines fera l'affaire, y'a pratiquement pas de calorie dans 8 blanc d'oeuf, mais ça rempli pas mal, alors pour déjeuner je mangeais des gruyeau quaker avec 8 blanc d'oeuf dedans par exemple. ça bourrais pas mal et c'était juste 400 calorie.
L'exercice physique ne fait pas nécessairement maigrir, un joueur de ligne de football fait beaucoup beaucoup d'exercice physique et avec leur poids des exercices bien plus brûlant en calorie que les notres.
C'est le déficite calorifaire qui va créer la perte de poids et l'exercice physique peut aider a l'atteindre, plus tu as du muscle plus ton métabolisme va brûler des calories au repos et l'Exercice physique peut aider a augmenter ton métabolisme de la sorte et c'est peut-être moins évident/efficace pour les femmes mais ça devrait fonctionner quand même parce que l'exercice brûle aussi directement des calories pendant que tu le fais ça fait pas juste augmenter le métabolisme.
Le blanc d'oeuf dans un contenant type ''berlingot de lait'' est-ce que ça fait la job ? J'aime pas gaspiller mes jaunes...
Vous pensez quoi des "régimes" qui impliquent la prise de supplément (magnésium, fer)? Une collègue qui a un chum qui travaille dans une boutique de gros pots de créatinine en suivait un. Je lui ai demandé pourquoi elle devait prendre des suppléments et elle m'a répondu que les chercher dans l'alimentation c'est pas assez.
Gwen si pour toi manger 8 blanc d'oeuf avec un bol de gruau pour déjeuner ça fait trop régime extrème a ton goût, ben la...
Vous pensez quoi des "régimes" qui impliquent la prise de supplément (magnésium, fer)? Une collègue qui a un chum qui travaille dans une boutique de gros pots de créatinine en suivait un. Je lui ai demandé pourquoi elle devait prendre des suppléments et elle m'a répondu que les chercher dans l'alimentation c'est pas assez.
Bah oui. C'est sans doute une affaire de culture ou de génération, mais oui je trouve ca extrème.
rien que d'imaginer la mixture j'ai la gerbe.
Mieux vaut consommer du pain avec le son et le germe, ou mieux, du pain aux grains germés.
C'est du pain Bon Matin 6 grains. EDIT: le pain à Wolfkikiiiiii! :smiley31:
Mais j'préfère ceux genre 12 grains avec graines de tournesol et toute le kit. J'suis un peu intense.
Mieux vaut consommer du pain avec le son et le germe, ou mieux, du pain aux grains germés.
J'ai vomi un peu.
C'est parce que t'es pas assez extrême, je pense.
Bon bin je suis inscrite à Nautilus Plus, 40$ tx. incluses par mois pendant 1 an.
c,est ce que je disais, ya un vrai et beau marché avec ca, les $$$$$, c'est CA qui compte.
Selon moi tu viens de garocher de l'argent par les fenêtres mais bon...
pourquoi faut aller au gym ou faire de la zumba? Parce que c'est aussi une mode?
Genre si je nage, je nage seule, 5km pis après jsuis bien.
courir et marcher en ville c'est vraiment plate. Marcher avec des chiens c'est pas ennuyant, en tout cas pour moi.pourquoi faut aller au gym ou faire de la zumba? Parce que c'est aussi une mode?
Toi, tu sembles avoir un besoin viscéral de bouger tous les jours.
Pas moi. Et ce ne semble pas être le cas pour Poune. Pour des gens comme nous, ça nous prend une motivation forte. Avoir payé pour un abonnement, c'est une motivation car on veut en avoir pour son argent. Aussi, aller dans un centre où on peut faire toutes sortes d'exercices différents, c'est attirant et ça motive. Aussi, quand t'es dans un centre, t'as juste ça à penser à faire. Quand t'es chez vous, le fauteuil et l'ordi sont toujours attirants en maudit.
Autre chose : nager, marcher, courir, c'est plate en criss. Marcher en forêt, c'est bien, mais en ville, ark.
Si ca vous tente on a un énorme projet de fort de neige pour cet hiver (enfin surtout les enfants), va y avoir du pelletage en masse à faire, et ca c'est de l'exercice amusant aussi! non?Pelleter trop fort et trop vite cause aussi des crises cardiaques chez les gens pas trop entraînés. Pis un fort ça peut s'écraser et faire périr des enfants espèce d'insouciante.
Jay: CEPSUM ?
C'est 140$ pour l'année il me semble.
Tu me donneras des nouvelles.
Ce serait effectivement un investissement intéressant dans les prochaines années, pour me remettre sur le chemin de la forme quand mon genou sera reglé.
En ce moment mes joies c'est de passer une journée sans mettre ma genouillère :(
Des nouvelles:
Je continue mon entraînement, j'vois déjà des progrès. Je ne suis plus raquée (entk, beaucoup moins!), mais je sens bien mes muscles travailler.
J'ai eu ma rencontre avec une nutritionniste ce soir, c'était très intéressant, elle m'a conseillé des produits et donné quelques trucs pour mieux et moins manger, et posé beaucoup de questions sur ma situation avant de me monter un plan général. Les plus gros changements dans mes habitudes de vie sont donc reliées à la bouffe: faire de plus grosses épiceries, acheter de bons produits pour collation, acheter PLUS PLUS PLUS de légumes, boire plus d'eau, etc.)
Je vais sûrement me payer une autre séance dans quelques mois pour une mise à jour.
Et le gym n'est jamais plein, est beau (dans un vieux bâtiment du village avec murs de brique), a de bons équipements, et un personnel souriant.
Et très important: je ne me suis pas sentie jugée une seule seconde depuis que j'y vais.
Et très important: je ne me suis pas sentie jugée une seule seconde depuis que j'y vais.
J'sais pas. Parce que je suis loin d'être en forme et que le gym contient plus de gens déjà en forme que de gens avec problèmes de poids. Pis tsé, c'est jamais évident d'arriver là-bas et d'être entourée de personnes... mais je n'ai rien ressenti de négatif.
Et le staff rencontré est super optimiste et m'encourage pour la moindre petite affaire et ils sont très professionnels, alors que normalement j'haïs ça parler de mon poids et % de graisse et bla bla bla... mais ils ont une façon de m'en parler qui fait que je me sens à l'aise.
L'IMC n'est pas la meilleure mesure, mais quand même, je suis nettement au-dessus de mon poids santé (théoriquement je devrais perdre 50 livres, mais je me fixe à 30 livres car je connais mon corps). Je veux mieux me sentir dans ma peau, je veux moins être essoufflée après un effort physique.
Depuis 3 semaines, je perds autour de 1.75 livres/semaine. C'est drette dans mon objectif alors j'en suis contente, d'un autre côté je serais supposée en perdre plus dans les premiers temps... je vais mettre ça sur le compte de mes muscles qui reprennent vie, mettons :P
Bon retour Le mashk!
Je perds du poids en voyage aussi. À force de marcher toute la journée et de peu manger pour économiser...En voyage je marche 10 fois plus qu'à la maison, mais les restos viennent me faire gagner le double de ce que j'aurais pu perdre ! Manger peu pour économiser c'est un non-sens pour moi en voyage. La bonne bouffe fait partie du plaisir de voyager selon moi. Je peux comprendre que l'on désire voyager même quand on a un budget plus limité, mais dormir dans des endroits miteux et manger du pain à la journée longue ça me gâcherait le voyage.
Tu te rapproches de la richesse à chaque fois que Legault monte dans les sondages - ne t'a-t-il pas promis une augmentation de 20 % ?
Pour les restos en voyage, je trouve que c'est le fun au début mais personnellement je suis très vite écoeuré d'y manger deux fois par jour quand je me déplace pour le boulot. Je n'ai qu'une envie au bout de quelques jours, c'est de me faire moi-même ma popote !
Il n'y en a pas tant que ça puisque le salaire médian tourne autour de 30 000 $ par an. C'est un salaire élevé, payé par les fonds publics, donc par une grande majorité de gens qui gagne moins que toi. En plus de ta garantie d'emploi.
Je ne te dis que tu ne le mérites pas mais SVP réalise ta chance et arrête de venir dire que c'est pas tant que ça.
C'est un travail aussi important, sinon plus que celui d'un médecin.
Je ne te dis que tu ne le mérites pas mais SVP réalise ta chance et arrête de venir dire que c'est pas tant que ça.''réaliser ma chance '' ? J'ai étudié à l'université pendant 4 années pour avoir cette chance. On peut se questionner, avec raison, sur la pertinence du cursus universitaire des présents et futurs pédagogues, mais reste que c'est un chemin que j'ai choisi et pour lequel j'ai eu à travailler. La chance n'a rien à voir là-dedans. On peut parler aussi, par exemple, de la chance que j'ai de pratiquer le métier avec le plus haut taux de burn-out.
[Des gens qui omnt un plus gros salaire et de moins lourdes responsabilités il y en a plein.
C'est un travail aussi important, sinon plus que celui d'un médecin.
J'aimerais que nos enseignants soient mieux payés, mais aient aussi une formation plus longue et plus étoffée pas pour justifier ce salaire, mais pour être à la hauteur de l'importance de cette tâche.
Mais dans l'absolu, je considère que je gagne bien ma vie et mon revenu annuel brut est bien loin de 72 000$ par année.
J'ai deux amis qui travaillent en imprimerie, qui ont un secondaire 5 et qui font plus que moi, le chum à ma mère ex-employé de la STM et dont la job était de laver des abribus qui faisait au moins autant que moi et qui a pu prendre sa retraite à 52 ans, le gars chez qui je suis allé modifié ma console et qui avait une liste de rendez-vous pour la journée longue comme le bras etc.[Des gens qui ont un plus gros salaire et de moins lourdes responsabilités il y en a plein.
Ah ouins ? T'as des nombreux exemples représentatifs à nous montrer ?
La formation ne s'arrête pas à l'université. Il y a des dizaines d'offres de formations offertes à chaque année et auxquelles les profs s'inscrivent sur une base volontaire. Je pense que la formation continue est essentielle et devrait être obligatoire.C'est un travail aussi important, sinon plus que celui d'un médecin.
J'aimerais que nos enseignants soient mieux payés, mais aient aussi une formation plus longue et plus étoffée pas pour justifier ce salaire, mais pour être à la hauteur de l'importance de cette tâche.
Mais dans l'absolu, je considère que je gagne bien ma vie et mon revenu annuel brut est bien loin de 72 000$ par année.
Formation plus longue...maîtrise et doc?
Je n'ai pas dit le contraire, mais je ne parlais pas de la formation continue. J'ai peut-être mal interprété, mais je croyais que M. B. parlait d'une formation initiale plus longue.
Par chez vous, à quel âge les enseignants sont-ils à la retraite?
Je n'ai pas dit le contraire, mais je ne parlais pas de la formation continue. J'ai peut-être mal interprété, mais je croyais que M. B. parlait d'une formation initiale plus longue.
Par chez vous, à quel âge les enseignants sont-ils à la retraite?
Par chez vous, à quel âge les enseignants sont-ils à la retraite?
Je n'ai pas dit le contraire, mais je ne parlais pas de la formation continue. J'ai peut-être mal interprété, mais je croyais que M. B. parlait d'une formation initiale plus longue.
Les enseignants devraient être des références en termes de savoir. J'ai quelques amis Facebook enseignants qui écrivent des messages bourrés de fautes ou pleins de demi-vérités et témoignent d'un manque flagrant de connaissances générales.
Double Post:Par chez vous, à quel âge les enseignants sont-ils à la retraite?
Ce n'est pas une question d'âge, mais une question de compétence. Tant que les facultés sont intactes, je m'en fous qu'il ait 94 ans.
je pense que c'est du cas par cas bonheur, voudrais-tu vraiment utilisé les experts en chimie, physique, math et compagnie dans ta société comme professeur au primaire/secondaire/cégep.Au secondaire et au cégep, oui.
Quand même pas.
Je comprends...je suis moi-même découragée de certaines personnes avec qui j'étudie, et je me sens moi-même pas en contrôle total de mon français. À mes yeux, l'absence de grammaire au Cégep est une partie du problème...mais le principal manque est vraiment du côté du manque de motivation et de valorisation du français.
Achète en cannette si y'a un bon prix.
Mon copain est accrédité à Horizon Roc. MISSION ACCOMPLIIIIIIIIE!
Ok, tu as toujours grimpé en moulinette, et tu veux me faire accroire que t'as vraiment eu peur en chutant?
Wolf: Quelqu'un doit t'avoir appris les techniques avant de te faire accréditer: le noeud en 8, les techniques d'assurage... l'accréditation prend 5 minutes, mais faut prendre le temps de lui montrer avant (je dis pas que c'est long et ardu, je dis qu'on l'avait pas encore fait héhé)
Ça prend moins de place qu'un coffre à outils. (Je le sais, moi aussi mon chum c'est un Benn qui trippe sur les outils)
si cetait pas 15$ la shot je ferais plus d'escalade.
Je commence le jogging intensif cette semaine si mon horaire et la température me le permettent.
Je préfère l'eau au goût de marde des boissons gazeuses diète.
Je préfère l'eau au goût de marde des boissons gazeuses diète.
Je ne sais pas si je pourrais faire la différence entre le coke zéro et le coke ordinaire, faudrait j'essaie.
http://johndyer.name/website-break-coke-vs-diet-coke-vs-coke-zero/
T'étais pas nouvellement célibataire toi?
T'étais pas nouvellement célibataire toi?
Lis mon autre message plus haut... :smiley9:
Temporel, tu mesurais pas quelque chose comme 6pieds5, 175 livres tu vas être fit en maudit. Ton poids santé doit pas plus tourner autour de 185-190 livres minimum ?
Je sais pas où t'as pris qu'il est un géant. Je l'ai vu quelques fois et je ne crois pas qu'il est plus grand que moi (6'1").
Je suis plus petit que Berslak, je mesure juste 6 pieds.
Les redressements j'ai arrêté ca ya quelques années quand ma cicatrice de césarienne a voulu se réouvrir, plus jamais, ca fait une bedaine flasque mais en vie :smiley4:Ca se peut ça???
pourquoi tu en aurais une?Les redressements j'ai arrêté ca ya quelques années quand ma cicatrice de césarienne a voulu se réouvrir, plus jamais, ca fait une bedaine flasque mais en vie :smiley4:Ca se peut ça???
Arf, je flippais déjà assez d'être obligée d'en avoir une...
Berslak sois rassuré je suis pas mal gros tas de marde aussi pis tu le sais ! D'ailleurs Sapolin et la pie aiment bien m'en faire le rappel.
pourquoi tu en aurais une?Histoire de hanches...
ca se peut oui quand tu fais comme moi : 3 césariennes en 3 ans et demi sur reprise d'une vieille cicatrice d'opération rénale . Et 200 abdos par jour (pourtant j'ai attendu que mon gars ait un an)
Vous etes vraiment bizarres avec votre systeme imperial.
Il y a plein d'Americains au bureau qui parlent avec ces unites sans meme imaginer une seconde que ca ne veut rien dire pour le reste du monde.
6' 4" - 215 livres samedi matin.F60.4 CIM-10
Je me plais et je plais à mon épouse.
Ça me suffit.
Les autres...
Vous etes vraiment bizarres avec votre systeme imperial.
Il y a plein d'Americains au bureau qui parlent avec ces unites sans meme imaginer une seconde que ca ne veut rien dire pour le reste du monde.
La partie VRAIMENT difficile, c'est de ne pas les regagner.
juste un peu de discipline personnelle? Changer des habitudes, c'est rough en maudit, pour à peu près tout. C'est comme si on te disait de marcher sur la pointe des pieds maintenant, de tousser en te mettant une main sur la tête ou bien de passer 20 minutes par jour à faire du yoga. Lorsque c'est quelque chose qui ne nous apporte pas de gratification à moyennement court terme, c'est extrêmement difficile à changer.
Personne n'a jamais dit que ce serait facile...
5 kilos ça se perd en un mois mon pote.
Coupe le pain et les patates, l'alcool, fais un peu de marche et c'est réglé.
Ouais mais là c'est juste un peu de discipline personnelle.
On n'a rien sans rien non plus...
Qu'il commence par les perdre.
vous êtes trop "stressés".
3 ans d'anorexie m'ont appris ca : PLUS JAMAIS DE BALANCE À LA MAISON.
qui a parlé de persécution ? M'en crisse ben que tu m'attaques sur mon poids mais disons que ça te donne l'air un peu ridicule quand tu veux jouer la carte du gars au dessus de ce genre de puérilité.Berslak sois rassuré je suis pas mal gros tas de marde aussi pis tu le sais ! D'ailleurs Sapolin et la pie aiment bien m'en faire le rappel.
Pauv'tit chou persécuté !
C'est drôle, il y a plusieurs personnes -euuuhhh- corpulentes sur le présent forum, et il ne me vient jamais à l'idée de leur rentrer dedans par ce biais...
Pourquoi donc est-ce que je le fais plus avec toi ???
Respect is a two-way street.
Double Post:
Personne n'a jamais dit que ce serait facile...
5 kilos ça se perd en un mois mon pote.
Coupe le pain et les patates, l'alcool, fais un peu de marche et c'est réglé.
Lisa: commence à fumer.
la volonté tout le monde est capable, ca j'en suis sûre, faut juste trouver une motivation pour cette volonté.
si on te dit que c'est vital tu vas le faire.
si tu te poses la question : pourquoi? tu auras la solution pas loin. Non?
Splatch: Si c'était aussi facile que tu le dis, il n'y aurait pas une industrie complète qui fait de l'argent en fou dans le but d'essayer de faire maigrir les gens.
Bien on pourrait les stigmatiser comme ceux pas bon en français pour ne pas niveler par le bas aussi ;)
Tu te sens stigmatisé, Madounet?
Lisa: commence à fumer.
Commencer à fumer va peut-être lui couper l'appétit, mais cela ne lui enlèvera pas le goût du junk food.
À part les gauchers.
Ce sont des causes perdues.
Dès que je prends un repas peu protéiné, j'ai faim 2h après et je veux tuer des gens.
Solution: manger 20g de protéines à tous les repas. Ça peut vite devenir compliqué quand tu manges peu de viande comme moi.
Dès que je prends un repas peu protéiné, j'ai faim 2h après et je veux tuer des gens.
Solution: manger 20g de protéines à tous les repas. Ça peut vite devenir compliqué quand tu manges peu de viande comme moi.
Pourtant, il me semble que c'est relativement simple d'aller chercher 20 grammes de protéines, quitte à les prendre entre les repas.
Par exemple, tu te fais un lait fouetté avec :
- une tasse de lait écrémé (9 grammes de protéines pour 80 calories)
- une demi-tasse de yogourt nature sans gras (7 grammes de protéines pour 40 calories)
- un quart de tasse de blanc d'oeuf liquide (7 grammes de protéines pour 30 calories)
Juste avec ça, tu vas chercher 23 grammes de protéines pour environ 150 calories.
Tu prends cette petite mixture deux fois par jour, mettons entre les repas, et tu viens de régler ton problème.
Souvent je me fais des oeufs brouillés le matin avec une tasse de blanc d'oeuf liquide. Ça se mange tout seul pis je viens de donner 28 grammes de protéines à mon organisme pour seulement 120 calories.
Me semble que si j'avais plein de vis je mangerais ben plus et boirais ben plus que maintenant.
Laisser faire les push-ups et faire 20 minutes de vélo stationnaire de plus !
Changement de programme, pour voir si c'est plus efficace, quelque chose qui ressemble à ce que Snookey a déjà dit:Laisser faire les push-ups et faire 20 minutes de vélo stationnaire de plus !
Mettre de côté les redressements assis, 25-30 minutes de vélo stationnaire avec une suite de 30 avec des petits poids.
Semaine 1.
On verra bien.
Perte de poids / se mettre en forme / être en santé
Changement de programme, pour voir si c'est plus efficace, quelque chose qui ressemble à ce que Snookey a déjà dit:Laisser faire les push-ups et faire 20 minutes de vélo stationnaire de plus !
Mettre de côté les redressements assis, 25-30 minutes de vélo stationnaire avec une suite de 30 avec des petits poids.
Semaine 1.
On verra bien.
C'est mauvais ça. La musculation est plus énergivore que le cardio. Pis franchement, t'en fais combien de redressement assis ? 50 genre ? Tsé ça te prend 1 minute ou 2. Tu peux en masse les faire et ton bécyk aussi.
...
...
Considérant que tu as fait le dernier marathon en septembre, ça veut dire que tu as relâché pas mal après ça pour être monté à 175 livres ?
...
Considérant que tu as fait le dernier marathon en septembre, ça veut dire que tu as relâché pas mal après ça pour être monté à 175 livres ?
175 livres c'est 23 de BMI pour ma grandeur, donc sur mon poids santé.
Je ne prenais pas mon poids avant cette année alors j'ai aucune idée si j'ai relâché quoi que ce soit.
Mais là tu as perdu 25 livres !!! C'est beaucoup. Si tu n'as pas relâché et remonté et que tu continuais à t'entraîner, alors tu fais quoi depuis 6 mois ? Tu te sous-alimentes ? Pourquoi tu as changé de regime depuis 6 mois ? Je ne comprends juste pas. C'est terriblement maigre 140 lbs pour 6pi. Pourquoi baisser pour remonter après ?
175 lbs était donc ton poids idéal.
Je comprend pas pourquoi t'as pas commencé à bouffer 2500 calories à ce moment-là.
J'ai déjà pesé 160 lbs à 6'1" quand j'avais 19-20 ans et je faisais peur en criss tellement que j'étais maigre.
Comment ça va de votre côté?
Comment fais-tu Admin pour calculer précisément combien de calories tu manges par jour ? Avec un journal de tout ce que tu manges ?
J'essaie de ne pas dépasser 2000 calories par jours d'apport calorique sans être particulièrement strict à la règle.
Comment fais-tu Admin pour calculer précisément combien de calories tu manges par jour ? Avec un journal de tout ce que tu manges ?
C'était pas vraiment clair dans ce que j'ai dit:J'essaie de ne pas dépasser 2000 calories par jours d'apport calorique sans être particulièrement strict à la règle.
Je fais des estimés très très approximatifs selon les indications des aliments que je consomme. Je sais qu'environ une portion de X est tant, etc. Je ne compte pas vraiment le total journalier dans ma tête. C'est plus une question de manger des portions équilibrées et pas de calories vides.
Je ne tiens pas de journal, je n'utilise pas d'applications.
Comment ça va de votre côté?
(...)Fantastique!
Ce matin, je suis à 214.8lbs. Je suis dans une forme incroyable comparé à la fin de l'année passée et je sais que ce n'est pas encore terminé. Mes tests sanguins pour le mois de mai sont passés et ils sont tous excellents (même le bon choletérol est de retour dans la normale). Je sais qu'il me reste encore du chemin à faire mais je suis très positif pour la suite.
(...)Fantastique!
Ce matin, je suis à 214.8lbs. Je suis dans une forme incroyable comparé à la fin de l'année passée et je sais que ce n'est pas encore terminé. Mes tests sanguins pour le mois de mai sont passés et ils sont tous excellents (même le bon choletérol est de retour dans la normale). Je sais qu'il me reste encore du chemin à faire mais je suis très positif pour la suite.
Je suis à 52 ans pogné avec des difficultés de vieux crisse!
Changer mon poids est devenu un fardeau en continu. Ça baisse pas vite, malgré de méchantes rides de bécik!
En tous cas, je ne lâche pas prise. Bedaine! Tu disparaîteras!
À 220 livres sur 5'9", ça n'a pas de sens.
J'veux pas te baver, mais... 49 et des poussières, 135-140 livres. Marche à tous les matins, vélo autant que faire se peut (je dois inventer des prétextes si je n'ai pas envie de me ramasser à faire "une ride pour rien"). Marche pour la majorité de mes déplacements, en toutes saisons, et pas de transport en commun si l'urgence ou un rendez-vous ne le commande pas.Arrêter la bière!?
J'imagine qu'il faut que tu travailles sur les péchés mignons et la nutrition, rendu là... :smiley17:
Arrêter la bière!?
Nooooooooooon!
Sans rire, avec mes os et mes mosseulles, 180 lbs, c'est le plus bas que je peux aller.
Ça me fait quand même un sac à ventre de 40 lbs à trainer!
C'est pas un drame puisque je me vois encore pisser.
Mais c'est un drame pour mes genoux.[/color]
:smiley9:
Tu dois être en effet plutôt confortable. Huhu.
"buvez mieux."
Genre boire de la molson 67 ?
Je veux dire, au niveau calorique, les bières sont relativement toutes semblables, non ?
Ouain mais là tu parles surtout de "Buvez moins" que de "Buvez mieux"...
Je veux dire, au niveau calorique, les bières sont relativement toutes semblables, non ?
Tu dois être en effet plutôt confortable. Huhu.
Tu méritais pas mon poème, dans le temps. :smiley19:
Les cultivateurs d'orge (pour le malt) et de houblon ne doivent pas être trop bio non plus!
Miserere.
N'importe quoi...Monsanto t'a payé un voyage?
J'ai banni les ascenseurs pour le mois de juillet.
A date, hier j'ai monté (et descendu!) 13 étages, et 25 aujourd'hui.
J'ai mal aux mollets!!!
C'est fou comme monter des marches ça fait pomper la patate.
J'ai banni les ascenseurs pour le mois de juillet.
A date, hier j'ai monté (et descendu!) 13 étages, et 25 aujourd'hui.
J'ai mal aux mollets!!!
C'est fou comme monter des marches ça fait pomper la patate.
Je comprends pas un truc.
J'ai amélioré mon endurance cardio-respiratoire. J'ai fait de la course comme jamais. J'ai perdu environ 15 lbs pendant la session.
Sauf que monter des escaliers me fait toujours pomper comme le crisse.
C'est pas juste :smiley19:.
C'est pas pour tes patients c'est pour toi. Tu te sens pas dégueu à traîner cette transpiration toute la journée ? C'est le fun s'entraîner et aller courir ou faire du vélo, mais c'est aussi le fun prendre sa douche après.
Un update histoire de tenir le fil vivant.
un autre 14lbs de perdu. Je suis maintenant sous les 200, chose qui ne m'était pas arrivé depuis l'adolescence.
Avant-Après:
(http://img543.imageshack.us/img543/6319/plagey.png)
By tonkadan (http://profile.imageshack.us/user/tonkadan) at 2012-08-18
Un update histoire de tenir le fil vivant.
un autre 14lbs de perdu. Je suis maintenant sous les 200, chose qui ne m'était pas arrivé depuis l'adolescence.
Avant-Après:
(http://img543.imageshack.us/img543/6319/plagey.png)
By tonkadan (http://profile.imageshack.us/user/tonkadan) at 2012-08-18
Après plus de deux mois et une moyenne de trente kilomètres par jour de vélo, j'ai réussi à perdre une dizaine de livres seulement.J'veux pas te baver, mais... 49 et des poussières, 135-140 livres. Marche à tous les matins, vélo autant que faire se peut (je dois inventer des prétextes si je n'ai pas envie de me ramasser à faire "une ride pour rien"). Marche pour la majorité de mes déplacements, en toutes saisons, et pas de transport en commun si l'urgence ou un rendez-vous ne le commande pas.(...)Fantastique!
Ce matin, je suis à 214.8lbs. Je suis dans une forme incroyable comparé à la fin de l'année passée et je sais que ce n'est pas encore terminé. Mes tests sanguins pour le mois de mai sont passés et ils sont tous excellents (même le bon choletérol est de retour dans la normale). Je sais qu'il me reste encore du chemin à faire mais je suis très positif pour la suite.
Je suis à 52 ans pogné avec des difficultés de vieux crisse!
Changer mon poids est devenu un fardeau en continu. Ça baisse pas vite, malgré de méchantes rides de bécik!
En tous cas, je ne lâche pas prise. Bedaine! Tu disparaîteras!
À 220 livres sur 5'9", ça n'a pas de sens.
J'imagine qu'il faut que tu travailles sur les péchés mignons et la nutrition, rendu là... :smiley17:
"Vous voulez perdre du poids ? Dormez plus !"
Sérieusement, le sommeil à un rôle là dedans ?
J'image bien que dormir peu n'aide pas à la mise en forme mais de là à dire qu'il est important dans la perte de poids comme l'hydratation ect., je ne pensais pas.
"Vous voulez perdre du poids ? Dormez plus !"
Sérieusement, le sommeil à un rôle là dedans ?
J'image bien que dormir peu n'aide pas à la mise en forme mais de là à dire qu'il est important dans la perte de poids comme l'hydratation ect., je ne pensais pas.
ça ne te donne pas envie de faire un régime ça ?
Ça ne me donne juste pas le goût de manger des grenouilles vivantes.
Mais il faut de demander à quel point tu voulais manger des grenouilles vivantes avant d'avoir vu le vidéo ?
Moi je dirais qu'après avoir vu le vidéo, manger une grenouille vivante me semble moins pire que l'idée que je m'en aurais faite hier.
Mais il faut de demander à quel point tu voulais manger des grenouilles vivantes avant d'avoir vu le vidéo ?
Moi je dirais qu'après avoir vu le vidéo, manger une grenouille vivante me semble moins pire que l'idée que je m'en aurais faite hier.
En ce qui me concerne, je dirais que mon intérêt est resté assez similaire.
mais je me demandais si d'autres ont des expérience de "wow, c'est vraiment plus l'fun sans avoir toute la sueur dans mes verres" ou autre avec des verres de contact ?
J'ai hâte que le bandeau redevienne à la mode.
Pour ma part, JAMAIS de lunettes quand je fais du sport. Mais j'HAGUIS mettre des lunettes, je ne suis peut-être pas une référence.
Elle porte peut-être des verres de contact quand elle fait du sport sapolin.
ya une phrase qui dit :"qui part comme un lion arrive comme un con"
5km en 25 min pour une reprise c'est bien trop rapide me semble non?
Moi j'ai une question pour toi: T'entrainer 3-4 fois semaine, tu trouves ca comment? Je fais ca depuis novembre et je n'ai crissement plus de vie sociale, toutes mes soirées passent en entrainement, je reviens, bouffe lavage etc, yé déjà rendu l'Heure de se coucher!
Moi j'ai une question pour toi: T'entrainer 3-4 fois semaine, tu trouves ca comment? Je fais ca depuis novembre et je n'ai crissement plus de vie sociale, toutes mes soirées passent en entrainement, je reviens, bouffe lavage etc, yé déjà rendu l'Heure de se coucher!
je me lève déjà a 5h30 à cause des mongols
Moi j'ai une question pour toi: T'entrainer 3-4 fois semaine, tu trouves ca comment? Je fais ca depuis novembre et je n'ai crissement plus de vie sociale, toutes mes soirées passent en entrainement, je reviens, bouffe lavage etc, yé déjà rendu l'Heure de se coucher!
Moi j'ai une question pour toi: T'entrainer 3-4 fois semaine, tu trouves ca comment? Je fais ca depuis novembre et je n'ai crissement plus de vie sociale, toutes mes soirées passent en entrainement, je reviens, bouffe lavage etc, yé déjà rendu l'Heure de se coucher!
Aussi s’entraîner 1h15, 1h30 c'est quand même beaucoup (à moins que tu comptes aller-retour et tout), je parle peut-être pour un entrainement de gars, mais si tu es capable de faire ce que tu fais a l'entrainement 1 heure, tu peux augmenter tes charges, le rythme et diminue les poses entre deux séquences ;)
La corde a danser est un excellent exemple, essai d'en faire 12 minutes d'affiler ;)
A avoir à me déplacer pour m'entraîner, tu peux être certain que je ne partirais pas après une demie-heure.
En musculation non culturiste, 1 heure c'est un gros maximum.
Ped: Je me pensais relativement active mais mon optique était la perte de poids, donc il fallait que j'intensifie les choses!
Double Post:
gwen: J'ai pas envie de prendre 1h30 pour m'entrainer, justement, j'aimerais profiter du fait que je n'ai pas encore d'enfants!
comment tu peux être débordé quand tu as pas d'enfants?
comment tu peux être débordé quand tu as pas d'enfants?
En s'occupant des enfants des autres. Souvent même gratuitement. Pour occuper ses semaines, ça marche en titi.
comment tu peux être débordé quand tu as pas d'enfants?
En s'occupant des enfants des autres. Souvent même gratuitement. Pour occuper ses semaines, ça marche en titi.
La solution est pourtant simple, Lisa, c'est le temps de faire des gamins!
Après ça, soit tu vas te gérer, soit tu vas avoir une raison d'avoir de la misère avec ton emploi du temps.
(sérieusement, je me la dit souvent, celle-là, quand tu vas avoir un enfant, ça va être bien pire, mais ça n'empêche rien qu'à ce moment-là je me sens dépassée pareil)
ya des choses que tu mets de côté ou que tu fais différemment, notemment au niveau des taches ménagères...
ne le fais tu pas différemment?ya des choses que tu mets de côté ou que tu fais différemment, notemment au niveau des taches ménagères...
Je ne pense pas que je fais moins de ménage que les gens sans enfant.
Mais je me sens définitivement moins coupable qu'eux quand je ne le fais pas.
Je le fais différemment dans le sens que je n'obsède pas avec ça.EXACTEMENT.
En général pour me lever a 6h30 je dois me coucher à max 10h-10h30.
En général pour me lever a 6h30 je dois me coucher à max 10h-10h30.
Si tu fais des enfants, tu n'auras jamais de vie sociale avec de tels besoins en sommeil.
Non mais esti qu'on est hot nous qui avons des enfants. :smiley16:
Non mais esti qu'on est hot nous qui avons des enfants. :smiley16:
Ça me donne le goût ce quizz du VV taverna.
j'ai la version gps aussi, mais sur un tapis, ça doit encore plus fucker le chien, non?
Je te conseille le visionnement de la série des rocky 1,2,3 :)
Puis, depuis l'année passée, j'ai switché à RunKeeper, qui me permet de calculer aussi mes promenades à vélo et a l'option d'entrer manuellement les infos après l'exercice, que j'ai utilisée tout l'hiver avec mon vélo stationnaire. Et cette app est compatible avec ma balance Withings, ce qui me permet d'avoir un portrait plus complet de ma mise en forme.
Je ne sais pas si c'est l'approche de la quarantaine ou quoi, mais je prends tranquillement du poids alors que je n'ai rien changé à mes habitudes alimentaires, et en parallèle, mon crâne commence à se dégarnir :smiley6:. Fait chier...Ta fournaise brûle moins d'énergie.
Mais je ne veux pas descendre :smiley19: !
J'ai enfin sorti mon vélo. Mon plan pour remplacer le jogging, c'est monter des côtes. Après celle du téléférique de Jasper de 4 km sans plat (n'essayez pas, c'est infaisable sans finir par descendre du vélo), je me dis que je suis prête à grimper n'importe quelle pente de Montréal (ou presque).En espérant que les rues soient bientôt nettoyés des petites crisses de roches!
Petit réchauffement aujourd'hui: la côte Viau/Sherbrooke et 2 fois la petite côte du parc Maisonneuve.
À partir de la semaine prochaine (dans l'idéal), ce sera le Mont Royal. Avec, bien sûr, le trajet aller-retour qui est non-négligeable.
J'ai enfin sorti mon vélo. Mon plan pour remplacer le jogging, c'est monter des côtes. Après celle du téléférique de Jasper de 4 km sans plat (n'essayez pas, c'est infaisable sans finir par descendre du vélo), je me dis que je suis prête à grimper n'importe quelle pente de Montréal (ou presque).Yeah :smiley20: moi je vient d'en acheter un (tantôt). Ca vas faire du bien ça, juste de revenir du magasin avec et j'étais crevé.
Petit réchauffement aujourd'hui: la côte Viau/Sherbrooke et 2 fois la petite côte du parc Maisonneuve.
À partir de la semaine prochaine (dans l'idéal), ce sera le Mont Royal. Avec, bien sûr, le trajet aller-retour qui est non-négligeable.
En fin de semaine, un ami qui s'entraîne pas mal m'a dit que, pour voir des résultats, on est mieux de varier souvent sa routine (par exemple, je fais 10km de vélo stationnaire, 150 levées de poids, 100 redressements assis et à chaque 1-2 semaines, je devrais faire peu ou pas de vélo pour faire plus de poids, etc.). Mythe ou réalité?
J'ai enfin sorti mon vélo. Mon plan pour remplacer le jogging, c'est monter des côtes. Après celle du téléférique de Jasper de 4 km sans plat (n'essayez pas, c'est infaisable sans finir par descendre du vélo), je me dis que je suis prête à grimper n'importe quelle pente de Montréal (ou presque).
Petit réchauffement aujourd'hui: la côte Viau/Sherbrooke et 2 fois la petite côte du parc Maisonneuve.
À partir de la semaine prochaine (dans l'idéal), ce sera le Mont Royal. Avec, bien sûr, le trajet aller-retour qui est non-négligeable.
Un vent de face dans un long faux-plat avec une pluie froide, c'est la pire chose au monde.
Pour quelqu'un qui à été en gaspésie un bout, le pire c'est les vents de face ;) J'aime beaucoup mieux un long faux-plat qu'un bon vent constant de face.
Le pire c'est quand t'as le vent de face à l'aller ET au retourLe vent change souvent à la tombée du jour.
Je suis tellement, tellement déçue. J'ai du faire une croix sur l'espoir de participer à la Spartan Race. Je fais juste rester debout et j'ai de la misère, alors...
J'ai mal partout. Tout le temps. Je commence à penser que peut-être que je fais réellement de l'arthrose prématuré, finalement.
Ca peut être bien des choses, la fybromyalgie... j'ai une personne proche qui pourrait recevoir un diagnostic de frybromyalgie bientôt. Il n'a pas mal au contact ou dans les os, mais plutôt différents types de maux, différents, sporadiquement, que la médecine est incapable d'expliquer, comme si le mal se déplaçait dans son corps.
C'est quelque chose d'encore méconnu par la médecine, si je ne me trompe pas.
Quand c'est ton moyen de transport, c'est quand-même le fun de ne pas trop en avoir.
Le beau temps et la chaleur m'excite le poil des jambes à mort. J'ai acheté ma carte Parcs Québec, réservé le camping pour la 2e fin de semaine de juin, et là je magasine pour mon gear d'escalade extérieure et pour mon vélo.
jaihatejaihatejaihatejaihatejaihate.
C'est exactement là qu'on va! Tous les beaux spots au bord du lac Stukeley sont pris, on va être juste juste un peu plus loin. À peine.
Un ours vraiment affamé va l'ouvrir ton char comme on ouvre une cacanne de binnes.
C'est exactement là qu'on va! Tous les beaux spots au bord du lac Stukeley sont pris, on va être juste juste un peu plus loin. À peine.
(...)Les "jeunes" ours ne sont pas conscients de leur capacité.
Pour ce qui est de le défoncer, pour un petit ours noirs, ça arrive souvent ?
Facteur aggravant, les ours "habitués" à l'homme n'ont plus peur de rien.
Ceux-là sont les plus dangereux.
Bon, moi c'est l'inverse, j'ai pris un peu plus de 50 lbs dans les derniers 6 ans, pourtant j'ai pas changé grand chose à mes habitudes.
Une démonstration assez éclairante sur le fait que les repas pris à l'extérieur de la maison ont une grande incidence sur la prise de poids (ou comment vous pouvez techniquement manger votre total de calories quotidien en un seul repas).
Évidemment, on parle de chaînes américaines, mais j'ai l'impression qu'on arriverait pas mal aux mêmes résultats avec les nôtres.
What 2000 calories look like (http://www.nytimes.com/interactive/2014/12/22/upshot/what-2000-calories-looks-like.html?smid=pl-share&_r=0&abt=0002&abg=0)
Je le constate avec mes élèves, ceux qui apportent leur lunchs sont rares et ceux qui vont dîner au restaurant se plaignent de ne pas garder la ligne...
Mais c'est vrai que ça demande de la motivation et de l'énergie. C'est culturel aussi. J'ai l'impression que souvent les gens ici cuisinent moins qu'en France (je parle en général).
En parlant de sport j'ai parcouru en 2014 plus de 2140 km en marche active ou en patins et ça garde en forme ! Lâchez pas !
At Azabu High, an all-boys school in central Tokyo, students spend hours in the classroom calculating the protein, fat, carbohydrate and calorie-count of various foods. They also whip up balanced meals in the school’s industrial kitchen.
En janvier, j'aimerais commencer un programme de dynamophilie pour faire des compétitions de power lifting, mais je me laisse encore un peu de temps parce que je suis pas mal timide à l'idée d'aller dans un gym.
Bravo Juju, c'est tellement bon que je me suis dit que ce devait être en livres, pas en kilo, perdre 112 lbs en 6 mois c'est vraiment beaucoup (c'est 4-5 livres par semaine).
As-tu fait vérifier si tu avais une diastase?
J'ai un peu le même "problème", j'ai repris mon poids pré-bébé super rapidement, mais même m'entraînant 4-5 jours semaine dans les 6 derniers mois de mon congé, les muscles refusent de revenir comme ils étaient. Il faudrait que je reprenne le power lifting, mais c'est vraiment pas évident de trouver du temps pour aller au gym si je veux voir la petite un peu (j'arrive au travail à 7h00 pour pouvoir partir à 15h30ish et avoir une heure avec Bérénice avant la routine du soir, parce que si j'arrive vers 17h, genre, c'est déjà souper-bain-dodo à 18h30). Et aller au gym après souper, bof.
Donc, notre meilleure solution, ce serait d'acheter une maison avec un sous-sol pour que je puisse installer un power cage et m'entraîner tôt pendant que tout le monde dort :P mais je n'ai aucune envie de m'occuper d'une maison présentement, faque je prévois rester molle pour un bout.
J'avais des bons abdos enceinte, (j'avais eu des félicitations de la sage-femme haha) et c'était probablement une des raisons que la bédaine a pris du temps à apparaitre. Pas de diastase en théorie donc. C'est plus la cicatrice qui reste sensible (mais en surface, je sais que les couches profondes sont ok) surtout dans les abdos inférieurs.
C'est également le temps qui manque, quand j'étais a la maison j'avais mille choses à faire et je pouvais pas faire de bruit quand la petite dormait, et elle est un vrai pot de colle réveillée.
Puis maintenant que je travaille, je dois revenir à 4h pronto à la maison pour allaiter, je ne me tire pas du tout durant la journée, c'est comme le max que je suis capable de faire en ce moment et elle aussi, donc on a besoin de se retrouver. Et du moment que je suis à la maison, c'est le souper, le bain, le dodo de la petite, il ne me reste plus grand temps!
On va marcher dans le quartier et je compte bien sortir le vélo bientôt. Mais c'est pas très musculaire.
Vu que mon régime est enfin terminé, je vous poste le "avant/après" définitif.
As-tu des gros lambeaux de peau qui dépasse de partout ?pas si gros que l'on pourrait penser quand on voit les reportages, mais oui...
si je me remet a manger normalement après avoir habitué mon corps a se restreindra, il va vouloir stocker, donc le but est de le réhabituer que la nourriture vient 2fois par jour pour qu'il arrête de se comporter en situation de famine, mais comprenne qu'il pourra manger regulierement
c'est principalement pour ca...
et seulement apres, il faudra augmenter les doses...
Intéressant! J'essaie d'avoir le OK pour recommencer la course. J'aimerais bien faire la course aussi! Vois-tu les parcours, je ne parviens à rien voir sur le site?!
Wow!
C'est vrai que c'est plate de simplicité souvent, la santé, le poids, le bien être etc. Mange mieux, bouge plus... Moyens simples et économiques, mais difficile parce que ça requiert un vrai effort.
Je ne pense pas être en mesure de ressortir de si tôt pour faire du jogging/course, mais je me répète que le jour que je vais enfin faire mes nuits, je vais me lever un peu plut tôt ou me coucher un peu plus tard pour faire des petits workouts intensifs.
Pas tant pour perdre du poids, j'accepte mon corps post-grossesses et je ne veux pas me faire d'idée que ma shape d'avant est encore accessible. Plus pour les bienfaits sur la santé et l'humeur. Souhaiter que ça me donne de l'énergie pour le reste de la journée.
Mais ouin. Dormir avant.
Wow!
C'est vrai que c'est plate de simplicité souvent, la santé, le poids, le bien être etc. Mange mieux, bouge plus... Moyens simples et économiques, mais difficile parce que ça requiert un vrai effort.
Je ne pense pas être en mesure de ressortir de si tôt pour faire du jogging/course, mais je me répète que le jour que je vais enfin faire mes nuits, je vais me lever un peu plut tôt ou me coucher un peu plus tard pour faire des petits workouts intensifs.
Pas tant pour perdre du poids, j'accepte mon corps post-grossesses et je ne veux pas me faire d'idée que ma shape d'avant est encore accessible. Plus pour les bienfaits sur la santé et l'humeur. Souhaiter que ça me donne de l'énergie pour le reste de la journée.
Mais ouin. Dormir avant.
25 push-ups, 25 sit-ups suivi de 15 secondes d'équilibre sur les fesses (jambes et troncs soulevés de 30 cm du sol) par jours. C'est tout. Juste pour se maintenir une ptite shape de plage.
Ma blonde est sur mes assurances (les siennes sont aussi médiocres). La physio c'est 40$ par traitement (15 par année)...c'est mieux que rien je suppose.
Chiro/ostéo, je suis pas certaine à 100% que c'est du niaisage. Ils ont leur utilité, mais pas pour toutes les affaires. Chiro a pu expliquer mon problème de genou alors que médecins suggéraient seulement anti-douleurs (et que physio travaillait les conséquences, mais pas la cause). Et les ostéo gagneraient à être mieux contrôlés, mais pour traiter les maux de grossesse (sciatique, adhérences, etc) j'ai pas trouvé mieux non plus (en plus on est limité pour les anti-douleurs enceinte).
Chiro/ostéo, je suis pas certaine à 100% que c'est du niaisage. Ils ont leur utilité, mais pas pour toutes les affaires. Chiro a pu expliquer mon problème de genou alors que médecins suggéraient seulement anti-douleurs (et que physio travaillait les conséquences, mais pas la cause). Et les ostéo gagneraient à être mieux contrôlés, mais pour traiter les maux de grossesse (sciatique, adhérences, etc) j'ai pas trouvé mieux non plus (en plus on est limité pour les anti-douleurs enceinte).
Je représente notamment des travailleurs en CSST. Les traitements les plus pertinents sont ceux des médecins traitants, physiothérapeute et des ergothérapeutes. Un médecin sérieux va prescrire de la chiro/ostéo/masséo quand le reste ne fonctionne pas juste pour soulager des symptômes ou parce que le patient le demande trop...
La plupart du temps, quand je demande à mes membres si chiro/ostéo fait du bien, ils me répondent tous que ça soulage, mais la douleur revient par après.
Physio/ergo tu vois l'évolution objective de la condition de la personne, ce qui n'est pas nécessairement le cas avec chiro/ostéo.
Si ça vaut pas grand chose pour les dossiers de CSST, je vois mal comment je peux recommander ça à qui que ce soit !
tu vérifieras, ici notre assurance salaire comporte aussi une assurance vie !
À 59 ans, ma remise en forme s'avère plus douloureuse que jamais. Ma première ballade en vélo m'a foutu à terre.
Le lendemain j'avais l'impression d'avoir cent ans.
Pas grave... Je persiste malgré les douleurs.
Il me semble que les étirements sont controversés ?
Il me semble que les étirements sont controversés ?
Oui.
Je sais pas à quel point c'est une bonne chose de consommer ses 2000-2500 calories d'un seul coup, concentré dans une courte période de temps plutôt qu'en 24 heures... Notamment pour la digestion, j'aurais tellement à lutter contre le sommeil personnellement!
C'est peut-être pas la même chose, mais y'a quand même un parallèle à faire.
Je sais pas à quel point c'est une bonne chose de consommer ses 2000-2500 calories d'un seul coup, concentré dans une courte période de temps plutôt qu'en 24 heures... Notamment pour la digestion, j'aurais tellement à lutter contre le sommeil personnellement!
Bon on part pas en peur, mais j'ai fait quelques moves dernièrement, genre achat d'un rameur (qui est pas mal plus le fun qu'un elliptique) et d'un bureau assis/debout. Recommencé le thé vert au bureau. Y a aussi du lait d'amandes dans le frigo (qui représente entre le tiers et la moitié de ma consommation de lait) et encore plus de légumes, moi qui en mangeais déjà pas mal.
Faque on se rejase de résultats dans six mois mettons.
Il y a une femme avec un bureau debout-assis dans une autre unité au travail et ça a l'air amusant aussi (amusant comme dans changer le mal de place).
Probablement que je ne le mets pas à la bonne hauteur, je vais regarder ça demain au bureau.
C'est pas que je ne peux pas rédiger debout (je le fais pour les courriels et tout), c'est juste que quand je rédige longtemps, on dirait que je suis plus concentrée assise. Parce que debout, j'ai comme une vision panoramique sur l'ensemble de ma section VS assise, j'ai mon mini paravent qui me donne un semblant d'intimité et qui aide à m'isoler.
Les bureaux open space, c'est vraiment le démon.
Pas de pâtes...ça sent le keto !
Tu dis que tu as recommencé à manger du spaghetti cette semaine, quels efforts as-tu déployé au niveau alimentaire?
C'est quoi un simulateur d'escalier?Oui il y a 4-5 marches qui tourne en continue:
Juste le truc de 3-4 marches qu'on monte et descend souvent ou bedon ya une nouvelle machine que je ne connais pas? (Ça doit faire au moins 15 ans que je ne suis pas entré dans un gym...)
Virtuellement aucun alcohol ou calorie liquide (mis a part durant le temps des fêtes et disons une fois par semaine).
Ça fait des années qu'il faudrait que je perde du poids et j'ai 4-5 collègues qui font Keto et qui fondent, litérallement, à vue d'oeil. Mais bon dieu que c'est malsain/restrictif. Je vois mon collègue qui TOUS les midis depuis deux mois mange la même salade verte, avec la même vinaigrette, un avocat et du fromage rapé en sachet. C'est pas une vie ça !
Ce midi, dans mon lunch, j'ai des papardelles au canard confit (ail, oignon, réduction de vin rouge, un peu de bouillon de pouleut et un peu de sauce tomates maison) et bon dieu que j'aime ça. Manger c'est pas juste une question input de nutriments, c,est la vie, le bonheur et le plaisir.
Pis on s'entend que 32 jours en France cet été ça va être une orgie de fromage, de foie gras du Périgord et de vin rouge... avec de bons légumes de saison à travers tout ça.
On a dîné ensemble 3-4 fois. J'apporte un lunch 70% du temps, 20% cafétéria, et 10% resto-épicerie. Quand il y a moins de restes je passe en dernier parce que je suis le seul qui a accès à une cafétéria.
C'est rare que je t'ai vu avec un lunch, versus des choses de l'épicerie :P
Ça fait des années qu'il faudrait que je perde du poids et j'ai 4-5 collègues qui font Keto et qui fondent, litérallement, à vue d'oeil. Mais bon dieu que c'est malsain/restrictif. Je vois mon collègue qui TOUS les midis depuis deux mois mange la même salade verte, avec la même vinaigrette, un avocat et du fromage rapé en sachet. C'est pas une vie ça !
Ce midi, dans mon lunch, j'ai des papardelles au canard confit (ail, oignon, réduction de vin rouge, un peu de bouillon de pouleut et un peu de sauce tomates maison) et bon dieu que j'aime ça. Manger c'est pas juste une question input de nutriments, c,est la vie, le bonheur et le plaisir.
Pis on s'entend que 32 jours en France cet été ça va être une orgie de fromage, de foie gras du Périgord et de vin rouge... avec de bons légumes de saison à travers tout ça.
Les gens qui font un régime keto développent une odeur dégueulasse? C'est dû à quoi?
C'est quoi tes heures de jeune? 18h à 10h?
Ça m'a pris du temps pour le réaliser, mais ce sont des comportements qui flirtent beaucoup avec le trouble alimentaire
Aww j'ai un Dutch oven en fonte a seasonner et je me décourage a le regarder. J'aurais besoin de vous autres !
C'est un lodge pré-saisonné mais qui a passé deux étés dehors a servir de chaudron de sorcière a ma nièce. J'ai frotté un peu la rouille, il en reste, donc c'est clair pour vinaigre... le easy-off, ca me semble un peu trop chimique pour une affaire dans laquelle on mange?
le role du easy off c'est de toute stripper?
Et boboy. :smiley19: :smiley13:
EDIT: Mention spéciale à Ciné pour l'exclamation qui te plait tant.
Et puis, comment ça se passe la forme en confinement?
Il y a beaucoup plus de coureurs, mais on voit partout aussi que les gens trompent l'ennui en mangeant alors... Ça sera à voir!
Yeah! Tu maintiens le rameur, c'est super! Ça a l'air de faire travailler les bras comme les jambes, ça doit être un bon entraînement! Dois-tu te réchauffer avant?
C'est un des rares exercices complets à travailler les quatre groupes musculaires principaux (jambes, bras, dos, core).
Yeah! Tu maintiens le rameur, c'est super! Ça a l'air de faire travailler les bras comme les jambes, ça doit être un bon entraînement! Dois-tu te réchauffer avant?
Et puis, comment ça se passe la forme en confinement?
En faites vous plus? Moins? Égal?
À quelle cadence (temps par 500m, si info disponible sur ton appareil) ton rythme de croisière?
J'aimerais bien savoir très précisément quel appareil Ciné utilise. Je pense que je m'en achèterais un.
J'aimerais bien savoir très précisément quel appareil Ciné utilise. Je pense que je m'en achèterais un.
Pas donné, mais juste le son (à 37 sec) c'est 90% du fun. :smiley1:
dans une semaine type de la «vraie vie» (lol), je danse de 3 à 5 heures
PPS: C'est quand que tu dors coudonc?
Et puisque mes dépenses ont diminué, j’ai décidé de me payer un entraineur personnel 2x par semaine.
Avec le confinement et le travail à la maison, je me suis dit que ce serait un bon moment pour essayer le jeûne intermittent. Depuis 1 mois je fais une version soft, 14-10, mais c’est parfois 15-9 ou 16-8. Anyway, j’aime ça à date!
Et puisque mes dépenses ont diminué, j’ai décidé de me payer un entraîneur personnel 2x par semaine. J’ai commencé ce soir, c’est très le fun! Ciné j’ai pensé à toi, j’ai utilisé un rameur pour la première fois! Et finalement, je vais nager 2x par semaine.
Et puisque mes dépenses ont diminué, j’ai décidé de me payer un entraineur personnel 2x par semaine.
Est-ce que c'est lui ?
(https://www.monstersandcritics.com/wp-content/uploads/2019/08/Jesse-Meester-90-Day-Fiance.jpg)
@Ciné: aucune idée pour le rameur, mais j’imagine que s’il y avait de l’eau je l’aurais remarqué?