Cantabile: Selon effectivement un reportage sur l'insomnie que j'ai entendu (désolé, c'est tres rare que j'en fais personnellement!) le pire est d'écouter la télé ou l'ordi. Par contre, si ca fait plus de 5-10 minutes, il est recommandé de se lever, parce que de toute facon ca sert a rien de rester les yeux grands ouvert a se revirer dans le lit.
Evergreen: Les rares fois ou je ne dors pas et ou je me reveille en pleine nuit, c'est que j'ai des millions de préoccupations, et que je ne suis pas sure de tout retenir, d'arriver a tout. De tout écrire peut m'aider a me rassurer, a faire cesser les voix. Sinon, pour me rendormir et penser a d'autres choses, je peux essayer de compter a rebours par 3 a partir de 100. 100, 97, 94, etc. Ca occupe le cerveau le temps de me rendormir.