Auteur Sujet: Perte de poids / se mettre en forme / être en santé  (Lu 53042 fois)

Perte de poids / se mettre en forme / être en santé
« Réponse #50 le: novembre 05, 2011, 18:45:35 pm »
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Si tu prenais pas de poids du mangeais pas assez, c'est assez facile a tester sur la balance si tu manges assez ou pas.

Tu faisais quoi comme entrainement pour le chest si tu ne touchais pas au push-up ?

La machine que t'as les bras des deux côtés de la tête et tu les ramènes par en avant (sais pas le nom), divers exercices de poids sur un banc, etc... Pas de push-ups et très peu de bench.

Perte de poids / se mettre en forme / être en santé
« Réponse #51 le: novembre 05, 2011, 18:56:18 pm »
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http://www.france5.fr/et-vous/France-5-et-vous/Les-programmes/Archives/LE-MAG-N-11-2010/articles/p-4030-Enquete-de-sante-Regimes-et-produits-minceur-la-gr.htm

vous avez pas vu cette emission ? C'est vraiment représentatif.

J'ai eu 3 enfants par césarienne, je ne peux pas abuser des abdos, les push up ca me fait mal au dos. Je marche au minimum 10 km par jour en marche active, je patine (ou vélo) une heure 2 à 3 fois par semaine, et quand je peux je vais nager quelques kilomètres (entre 3 et 5). Je mange équilibré, je bois quelques bière par semaine et du vin, je ne mange jamais en restauration rapide parce que j'aime pas ca. Je ne compte rien de calories ou de proteines, franchement c'est minant de devoir compter ce que tu manges ark!
Je pète le feu et je me sens bien. Je ne pense pas être en surpoids en tout cas mes pantalons me font toujours et je rentre toujours dans ma robe de mariée (haha!).
Par contre la minceur extrème, la maigreure, autant j'ai pu idéaliser ca quand j'étais ado autant maintenant je trouve ca vraiment pas féminin. Ca prend quand même un peu de chair je trouve.
*

MadChuck

  • Ing. BBQ
Perte de poids / se mettre en forme / être en santé
« Réponse #52 le: novembre 05, 2011, 19:00:04 pm »
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Si tu marches 2 heures par jours (14 heures par semaines) en plus, 2-3 heure de patin en plus d'une heure de natation, j'espère que tu ne fais pas de surpoids, ce serait le bout de la marde.

Perte de poids / se mettre en forme / être en santé
« Réponse #53 le: novembre 05, 2011, 19:48:43 pm »
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Si tu as besoin d'idées de repas assez protéinés, dis-le moi, je suis pas mal devenue une experte. Les sites des revues Clean Eating, Women's Health (le Men's Health aussi, remarque), Oxygen et Cooking Light peuvent t'aider (particulièrement les trois premiers).


Oui j'aimerais bien, merci!


Mon rêve serait de perdre 40 livres, mais je viserais le 20 livres pour l'instant. Ou tout simplement mieux me sentir dans ma peau.


Le mieux c'est de te fixer des petits objectifs à courts termes, comme "perdre 10 livres d'ici le 15 janvier" (ça représente environ 1 livre par semaine, ce qui recommandé). Et idéalement, accompagner cet objectif quantitatif d'un objectif qualitatif. Par exemple, "d'ici trois mois, j'aimerais monter la côte Sherbrooke à vélo sans être essoufflée". Ok, on va être en plein hiver, alors il vaut mieux trouver autre chose, mais c'est une idée.

Aussi, beaucoup de gens fonctionnent avec des "signal clothes": une paire de jeans trop petite, un robe qui poche... Tu peux te faire un objectif à partir de ça aussi (en général, pour les filles, c'est trrrrrès motivant. on est si prévisibles.).

Pour les idées de repas, dis-moi d'abord ce que vous mangez habituellement, c'est plus facile d'adapter des recettes que vous aimez déjà.

Et aussi, il n'y a pas de raisons pour que tu ne manges pas ce que tu as BESOIN de manger pour te sentir bien, même si ton chum aime pas ça. Tu peux faire cuire une pièce de viande et lui servir avec des patates ou des pâtes et de ton côté, tu prends une plus petite portion de chacun et tu te fais une belle salade en accompagnement.
C'est exactement ça qu'est la littérature: d'habiles mensonges qui, secrètement, disent la vérité. - Simone de Beauvoir

Perte de poids / se mettre en forme / être en santé
« Réponse #54 le: novembre 05, 2011, 19:51:22 pm »
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Si tu marches 2 heures par jours (14 heures par semaines) en plus, 2-3 heure de patin en plus d'une heure de natation, j'espère que tu ne fais pas de surpoids, ce serait le bout de la marde.
bah j'ai jamais eu de surpoids et j'ai toujours été active comme ca. jusqu'à l'âge de 20 ans je nageais 5km 4 fois par semaine + les compétitions. Si je bouge pas, j'ai trop d'energie en moi. Mon organisme est habitué comme ca. Je tiens pas en place vraiment.
*

Lisa

  • Jeannette officielle du forum
Perte de poids / se mettre en forme / être en santé
« Réponse #55 le: novembre 06, 2011, 01:04:54 am »
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Si a quelqu'un ca tente une fois par mois ou quelque chose du genre de faire une rencontre pour cuisiner ensemble et se séparer la bouffe, ça m'irait!

En passant, sur le site de Livestrong, tu peux calculer la bouffe que tu manges et les calories, et la repartition entre les types de bouffe.

Mon objectif, moi, c'est de me servir des moins grosses assiettes et de manger plus lentement pour ne pas avoir envie d'une deuxieme assiette. J'aime vraiment manger.
Et en classe, je mange plus pour me garder éveiller, donc c'est d'avoir des grignotine santé.

En passant, pour l'hydration, coté hygiène vocale (genre Daiva et ses infections) on recommande 2L par jour d'eau.
"It's amazing how I can feel sorry for you and hate you at the same time. I'm sure there's a German word for it." - Lisa

MadChuck

  • Ing. BBQ
Perte de poids / se mettre en forme / être en santé
« Réponse #56 le: novembre 06, 2011, 01:08:26 am »
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Si ça se traduit en batch énorme de sauce (spaggethi ou autre) je pourrais être partant.

Lisa

  • Jeannette officielle du forum
Perte de poids / se mettre en forme / être en santé
« Réponse #57 le: novembre 06, 2011, 01:11:37 am »
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J'ai une grosse mijuteuse.
"It's amazing how I can feel sorry for you and hate you at the same time. I'm sure there's a German word for it." - Lisa

MadChuck

  • Ing. BBQ
Perte de poids / se mettre en forme / être en santé
« Réponse #58 le: novembre 06, 2011, 01:14:58 am »
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faut fumé des affaires j'ai l'impression.

Perte de poids / se mettre en forme / être en santé
« Réponse #59 le: novembre 06, 2011, 07:46:19 am »
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J'ai une grosse mijuteuse.

Rien de tel pour faire de la cuisine pas trop sèche...

Perte de poids / se mettre en forme / être en santé
« Réponse #60 le: novembre 06, 2011, 08:21:11 am »
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Lisa: j'ai déjà eu envie de faire un projet de cuisine "communautaire" avec quelques forumeux (j'en avais parlé à Jay, notamment), mais c'est très compliqué de trouver un local équipé pour ça. Certains centres communautaires demandent à ce que l'activité soit parrainées par l'association des cuisines collectives du Québec, et dans les épiceries où il y a des cours, il faut payer la location. Le meilleur "bet", ce sont les sous-sols d'église (j'en connais un pas pire d'ailleurs, faudrait que je vérifie), mais ils sont souvent réservés aussi.

Si on trouve un local, ça pourrait être vraiment chouette.

Pour l'eau, selon mon FitDay, je consomme en moyenne 3059 ml d'eau par jour. Ça calcule l'eau dans les aliments aussi (et je suis loin de calculer tous les jours), mais je dois être pas loin du 2L de liquide. Je pense que j'ai juste un système immunitaire de marde.

Pour les gens qui sont des "meal stuffers" (j'en suis une aussi, quand c'est bon et que j'ai faim, je me fais de trop grosses portions), il y a quelques trucs que tu peux mettre en place pour éviter les deuxièmes portions. Manger plus lentement (suivre le rythme de la personne la plus lente à manger à table, commencer en dernier et finir en dernier) en est un bon, on suggère aussi de faire des portions tout de suite (par exemple, si tu fais un gros plat de macaroni à la viande, tu te sers ton assiette et tu fais tout de suite les plats pour les lunchs, ensuite, tu les ranges) et de garder sur la table seulement les salades et les plats de légumes. Ça semble curieux, mais notre cerveau fonctionne avec certains cue qui lui disent quand manger et quand arrêter, et pour 95% des gens, ces signaux ne sont pas la faim et la satiété. Un de ces signals, c'est le fait qu'il reste de la bouffe (dans ton assiette, sur la cuisinière), et juste le fait de ne pas la voir fais en sorte que tu démontes ton signal. En contrepartie, on suggère de garder les légumes sur la table parce que si tu as vraiment faim, une deuxième portion de fèves vertes (par exemple) donne suffisamment de calories pour boucher le dernier petit trou tout en étant moins dense énergiquement. Pour te faire des plus petites portions, le meilleur est de prendre une plus petite assiette et de la remplir à ras-bord; comme le cerveau se fie sur le fait qu'il reste de la bouffe pour savoir si on doit continuer de manger, quand tu manges une petite assiette pleine, tu as l'impression d'être plus rassasiée que si tu manges la même portion raisonnable dans une grande assiette qui n'est pas remplie. Il y a plein d'autres petits trucs, si ça t'intéresse, tu peux aller voir le site du Food and Brand Lab de Cornell University, ils sont spécialisés dans les "hidden persuaders" liés à la nourriture et ils ont fait un site pour informer le grand public.


Double Post:
http://www.france5.fr/et-vous/France-5-et-vous/Les-programmes/Archives/LE-MAG-N-11-2010/articles/p-4030-Enquete-de-sante-Regimes-et-produits-minceur-la-gr.htm

vous avez pas vu cette emission ? C'est vraiment représentatif.

J'ai eu 3 enfants par césarienne, je ne peux pas abuser des abdos, les push up ca me fait mal au dos. Je marche au minimum 10 km par jour en marche active, je patine (ou vélo) une heure 2 à 3 fois par semaine, et quand je peux je vais nager quelques kilomètres (entre 3 et 5). Je mange équilibré, je bois quelques bière par semaine et du vin, je ne mange jamais en restauration rapide parce que j'aime pas ca. Je ne compte rien de calories ou de proteines, franchement c'est minant de devoir compter ce que tu manges ark!
Je pète le feu et je me sens bien. Je ne pense pas être en surpoids en tout cas mes pantalons me font toujours et je rentre toujours dans ma robe de mariée (haha!).
Par contre la minceur extrème, la maigreure, autant j'ai pu idéaliser ca quand j'étais ado autant maintenant je trouve ca vraiment pas féminin. Ca prend quand même un peu de chair je trouve.

Sauf que là, on ne parle pas de suivre un "régime-minceur" mais bien de mieux manger et de s'entraîner. Il y a une différence entre l'un et l'autre, et c'est évidemment que le premier ne prend pas en considération les besoins nutritionnels de la personne et ne donne pas une méthode d'alimentation qui peut être suivie à long terme.

En même temps, tu ne peux pas juste dire: pft, faites pas de régimes, ça ne marche pas. C'est quoi notre choix ? Restons gros et mourrons jeunes ?!

Dans le poids naturel d'une personne qui ne s'entraîne pas/qui n'est pas un sportif (celui qu'elle affiche en mangeant ce qu'elle mange habituellement et en faisant les activités qu'elle fait selon son mode de vie), l'alimentation compte pour 80%, l'activité physique pour 10% et la génétique pour 10%. Je te laisse deviner par toi-même là où les changements sont le plus faciles à faire pour inverser la vapeur si une personne a vraiment du poids à perdre.
« Modifié: novembre 06, 2011, 08:35:15 am par Simone »
C'est exactement ça qu'est la littérature: d'habiles mensonges qui, secrètement, disent la vérité. - Simone de Beauvoir

Lisa

  • Jeannette officielle du forum
Perte de poids / se mettre en forme / être en santé
« Réponse #61 le: novembre 06, 2011, 09:40:48 am »
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Merci Simone! Si ça t'intéresse, je pourrais essayer de trouver un local aussi.
"It's amazing how I can feel sorry for you and hate you at the same time. I'm sure there's a German word for it." - Lisa

Perte de poids / se mettre en forme / être en santé
« Réponse #62 le: novembre 06, 2011, 09:40:59 am »
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on est d'accord notre organisme est fait pour bouger. Il faut faire du sport et il faut manger équilibré et varié.

Je pense que une hygiène de vie et un regime strict dans la tête de bien des gens c'est pas mal la même chose.

des personnes qui comptent toutes les portions qu'elles mangent, qui surveillent tout tout le temps et sont prisonnières de leur alimentation yen a beaucoup!!!!!!

le grand problème à mon avis ici, c'est le sucre, le gras, et les portions bien trop grosses. Surtout que ces habitudes là sont données très tôt aux enfants...C'est pas vraiment difficile de faire attention à ca.
*

Poune-Keuz

  • Allons-y, Alonso!
Perte de poids / se mettre en forme / être en santé
« Réponse #63 le: novembre 06, 2011, 09:46:43 am »
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Ça m'intéresserait beaucoup aussi de vous joindre!

Lisa

  • Jeannette officielle du forum
Perte de poids / se mettre en forme / être en santé
« Réponse #64 le: novembre 06, 2011, 09:58:41 am »
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Vite de même, au Patro Le Prévost, c'est quand meme juste 25$ de l'heure pour une salle de 20 personnes, ca peut être pas pire même si c'est payant.
"It's amazing how I can feel sorry for you and hate you at the same time. I'm sure there's a German word for it." - Lisa

Perte de poids / se mettre en forme / être en santé
« Réponse #65 le: novembre 06, 2011, 10:57:30 am »
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Est-ce qu'ils fournissent les marmites et casseroles et tout ?

Je vais appeler à la Fabrique de l'église Saint-Gemma où je faisais du théâtre avant, leur cuisine est immense + contient plein de trucs pour faire la cuisine.

Ça dépend évidemment du prix.
C'est exactement ça qu'est la littérature: d'habiles mensonges qui, secrètement, disent la vérité. - Simone de Beauvoir

Perte de poids / se mettre en forme / être en santé
« Réponse #66 le: novembre 06, 2011, 11:49:57 am »
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Wow j'embarquerais moi aussi!!!! Je connais une cuisine mais c'est petit et on n'a pas accès aux utilités telles que chaudrons et ustensiles...

cantabile

  • Membre fondateur du boys club et douchebag
Perte de poids / se mettre en forme / être en santé
« Réponse #67 le: novembre 06, 2011, 12:07:02 pm »
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Ça pourrait être sympathique comme initiative.
Les gens....

emsi

  • minuscules toutes
Perte de poids / se mettre en forme / être en santé
« Réponse #68 le: novembre 06, 2011, 12:29:26 pm »
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je serais down aussi.
je lévite.

Perte de poids / se mettre en forme / être en santé
« Réponse #69 le: novembre 06, 2011, 12:49:04 pm »
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D'accord. Très intéressant.

Je pense qu'on pourra partir un sujet à part juste pour cela alors. Mais trouvons d'abord un local.

Si on est une une demi-douzaine, 25$ est un tarif tout à fait correct.
C'est exactement ça qu'est la littérature: d'habiles mensonges qui, secrètement, disent la vérité. - Simone de Beauvoir

Perte de poids / se mettre en forme / être en santé
« Réponse #70 le: novembre 06, 2011, 13:02:06 pm »
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Ça me tenterait aussi.

Jay.

  • Fifille Victimisante
Perte de poids / se mettre en forme / être en santé
« Réponse #71 le: novembre 06, 2011, 16:35:06 pm »
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Lisa: j'ai déjà eu envie de faire un projet de cuisine "communautaire" avec quelques forumeux (j'en avais parlé à Jay, notamment), mais c'est très compliqué de trouver un local équipé pour ça. Certains centres communautaires demandent à ce que l'activité soit parrainées par l'association des cuisines collectives du Québec, et dans les épiceries où il y a des cours, il faut payer la location. Le meilleur "bet", ce sont les sous-sols d'église (j'en connais un pas pire d'ailleurs, faudrait que je vérifie), mais ils sont souvent réservés aussi.

Si on trouve un local, ça pourrait être vraiment chouette.

Il me semble que le deuxième étage du Loblaws à côté du métro Radisson accueille des groupes pour des activités de cuisine organisées par le commerce.
Je m'étais renseignée, il avait l'air d'y avoir la possibilité de louer la place, mais ça restait à confirmer, ça fait longtemps.
Je pourrais essayer de faire du pushing auprès d'un ami qui travaille-là pour qu'il se renseigne comme il faut aux bonnes personnes, si on est assez down pour concrétiser le projet.

L'idée de faire de la cuisine en groupe et de pouvoir faire de la bonne bouffe sans perdre le reste des ingrédients inutilisés me plaît beaucoup.
J'avais une idée de signature géniale, mais je ne m'en rappelle plus.

cantabile

  • Membre fondateur du boys club et douchebag
Perte de poids / se mettre en forme / être en santé
« Réponse #72 le: novembre 06, 2011, 16:36:56 pm »
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Cette idée manque de volontaires mâles....
Les gens....

Perte de poids / se mettre en forme / être en santé
« Réponse #73 le: novembre 06, 2011, 16:55:52 pm »
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On finira les rencontres autour d'une(s) bonne(s) bière(s).

Jay.

  • Fifille Victimisante
Perte de poids / se mettre en forme / être en santé
« Réponse #74 le: novembre 06, 2011, 16:57:03 pm »
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Ou si on les invite à venir goûter le fruit de notre travail!
J'avais une idée de signature géniale, mais je ne m'en rappelle plus.

Perte de poids / se mettre en forme / être en santé
« Réponse #75 le: novembre 06, 2011, 16:59:00 pm »
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Cette idée manque de volontaires mâles....

C'est parce que nous on assume nos rondeurs.

Perte de poids / se mettre en forme / être en santé
« Réponse #76 le: novembre 06, 2011, 17:25:45 pm »
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Pour revenir un peu aux questions de Poune...

Vous vous obstinez au sujet des pompes et des redressements assis, mais est-ce que suggérer ce genre de routine à un débutant fonctionne vraiment? Je sais, ça a pas l'air de grand chose. Mais quand tu as un horaire assez chargé ou atypique, c'est assez difficile de faire preuve de suffisamment de discipline. D'autant plus que, seuls à la maison, les débutants les font souvent tout croche comme plusieurs l'ont souligné.

Pour un débutant, je recommanderais plutôt des cours organisés, avec horaire fixe : kickboxing, yoga bikram, aérobie, step, etc. À côté de ça, des activités plus ponctuelles, du genre randonnée, danse ou tennis, selon les goûts.

MadChuck

  • Ing. BBQ
Perte de poids / se mettre en forme / être en santé
« Réponse #77 le: novembre 06, 2011, 17:33:17 pm »
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Le meilleur exercice est de loin celui que tu fais, c'est sur que si tu peux avoir une activité avec du mondeça aide, j'ai fais des cours de boxe 2 fois par semaine pendant 4 mois, tout seul chez nous j'aurais jamais pousser autant c'est officiel.

Perte de poids / se mettre en forme / être en santé
« Réponse #78 le: novembre 06, 2011, 17:56:45 pm »
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Je pourrais convaincre Brett! Sauf que je pense que mon horaire ne serait pas compatible..

Poune-Keuz

  • Allons-y, Alonso!
Perte de poids / se mettre en forme / être en santé
« Réponse #79 le: novembre 06, 2011, 20:58:17 pm »
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Là avec la job je marche 1h par jour (30 min. aller et 30 min. retour avec la côte Sherbrooke à monter), il y a un Nautilus Plus pas loin, je pourrais m'y inscrire, ils doivent avoir plusieurs opportunités de cours.

Un truc style kickboxing ce serait bien, tu pousses à fond et tu dois suivre un rythme, ça doit être bon pour la cardio+musculation.

Perte de poids / se mettre en forme / être en santé
« Réponse #80 le: novembre 06, 2011, 21:04:53 pm »
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J'avais vraiment aimé le kickboxing. Ça défoule énormément.
J'ai pas trop besoin de m'entraîner pour le moment, avec le badminton une fois par semaine, le vélo et la marche pour me rendre au travail, mes 3 locaux sur 3 étages différents et à des endroits opposés, je devrais m'acheter un podomètre pour connaître mon kilométrage par jour...

Poune-Keuz

  • Allons-y, Alonso!
Perte de poids / se mettre en forme / être en santé
« Réponse #81 le: novembre 06, 2011, 21:14:38 pm »
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Y'a le Zumba aussi qui a l'air pas pire.

Poune-Keuz

  • Allons-y, Alonso!
Perte de poids / se mettre en forme / être en santé
« Réponse #82 le: novembre 06, 2011, 21:56:57 pm »
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Le site livestrong est vraiment très hot, mais j'ai l'impression que tout est en démo à moins de s'abonner?

Entk, ça m'aide vraiment à réaliser la valeur nutritive de chaque aliment... très intéressant.
« Modifié: novembre 06, 2011, 22:03:08 pm par Poune-Keuz »

emsi

  • minuscules toutes
Perte de poids / se mettre en forme / être en santé
« Réponse #83 le: novembre 06, 2011, 22:13:19 pm »
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poune, en alternative, essaie lose it!

je ne connais pas livestrong, mais lose it te permet de faire le suivi de ce que tu manges et des dépenses énergétiques.
c'est assez bien fait.
je lévite.

Lisa

  • Jeannette officielle du forum
Perte de poids / se mettre en forme / être en santé
« Réponse #84 le: novembre 06, 2011, 22:14:39 pm »
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poune: je m'étais abonnée a la version gratuite, meseemble.
"It's amazing how I can feel sorry for you and hate you at the same time. I'm sure there's a German word for it." - Lisa

Perte de poids / se mettre en forme / être en santé
« Réponse #85 le: novembre 06, 2011, 22:45:49 pm »
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Si tu aimes (un peu) danser, le Zumba est bien. C'est vraiment un truc de filles par contre.

Il y en a dans presque tous les gyms maintenant.



J'avais pas lu la dernière page.

Le Zumba ça rock. ;)

C'est exactement ça qu'est la littérature: d'habiles mensonges qui, secrètement, disent la vérité. - Simone de Beauvoir

Perte de poids / se mettre en forme / être en santé
« Réponse #86 le: novembre 07, 2011, 01:52:18 am »
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Plus ou moins hors sujet, vous avez entendu parler de ce gars-là? Un entraîneur qui mange une quantité de bouffe ridicule pendant six mois, qui devient obèse et qui a pour objectif de tout perdre.

http://www.fit2fat2fit.com/

Encore là, c'est certainement plus facile pour un entraîneur professionnel qui a la base avait des habitudes alimentaires idéales, que pour quelqu'un ayant été obèse toute sa vie de perdre la même quantité de poids, mais l'exercice demeure intéressant.

 

Perte de poids / se mettre en forme / être en santé
« Réponse #87 le: novembre 07, 2011, 08:02:30 am »
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Je ne suis comme pas sûre de la démarche. Les gens ne deviennent pas gros en vingt-six semaines, c'est un travail de longue haleine qui s'échelonne sur plusieurs années, c'est pour ça que les bonnes habitudes sont dures à mettre en place.
C'est exactement ça qu'est la littérature: d'habiles mensonges qui, secrètement, disent la vérité. - Simone de Beauvoir

currius

  • NOT ONLINE ANYMORE
Perte de poids / se mettre en forme / être en santé
« Réponse #88 le: novembre 07, 2011, 08:05:00 am »
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Je peux confirmer que Bobonne a perdu 15 livres en 3 semaines en respectant le système de pointage des aliments de Weight Watchers. Depuis  5 semaines, elle est sur un plateau mais elle persiste.
?

Perte de poids / se mettre en forme / être en santé
« Réponse #89 le: novembre 07, 2011, 08:15:57 am »
0
C'est rapide 15 livres en trois semaines, la perte de poids recommandée est d'environ 1 1/2 livres par semaine. Donc, même avec un plateau de cinq semaines, elle est un peu au-dessus de la moyenne, c'est bon ! ;)

Pour décoller d'un plateau, il faut augmenter l'efficacité du métabolisme (qui tourne souvent au ralenti si on se met à manger moins que d'habitude), donc tu peux lui suggérer de booster son apport en protéines et de faire des petits work out musculaires (ne serait-ce que faire des séries de biceps curls avec un petit altère ou des boîtes de conserve et quelques squats).
C'est exactement ça qu'est la littérature: d'habiles mensonges qui, secrètement, disent la vérité. - Simone de Beauvoir

Perte de poids / se mettre en forme / être en santé
« Réponse #90 le: novembre 07, 2011, 08:58:46 am »
0
C'est rapide 15 livres en trois semaines, la perte de poids recommandée est d'environ 1 1/2 livres par semaine. Donc, même avec un plateau de cinq semaines, elle est un peu au-dessus de la moyenne, c'est bon ! ;)

trop rapide, elle va peut être garder un plateau pendant quelques mois voir quelques années, mais elle va reprendre environ 20 livres dans les 5 ans. selon les statistiques...
*

Perte de poids / se mettre en forme / être en santé
« Réponse #91 le: novembre 07, 2011, 09:09:08 am »
0
T'es encourageante, y'a pas à dire.
C'est exactement ça qu'est la littérature: d'habiles mensonges qui, secrètement, disent la vérité. - Simone de Beauvoir

Perte de poids / se mettre en forme / être en santé
« Réponse #92 le: novembre 07, 2011, 09:13:33 am »
0
non réaliste.

la course au régime entraine le surpoids! Faut accepter d'ouvrir les yeux là dessus, mais ya un marché important là, alors...on en parle pas.

une vie saine et pas besoin de régime!
*

currius

  • NOT ONLINE ANYMORE
Perte de poids / se mettre en forme / être en santé
« Réponse #93 le: novembre 07, 2011, 09:18:49 am »
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C'est rapide 15 livres en trois semaines, la perte de poids recommandée est d'environ 1 1/2 livres par semaine. Donc, même avec un plateau de cinq semaines, elle est un peu au-dessus de la moyenne, c'est bon ! ;)

trop rapide, elle va peut être garder un plateau pendant quelques mois voir quelques années, mais elle va reprendre environ 20 livres dans les 5 ans. selon les statistiques...

D'aprés ce que je comprends, la perte quantitative 5, 10, 15 varie selon le poids de l'individu en terme de pourcentage. Bobonne tente surtout de limiter son habitude de grignotage et elle a effectivement coupé ledit grignotage. Elle est quand même tout juste au-dessus du poids qu elle avait, lorsque je l'ai rencontré il y a 17 ans et vu sa morphologie, ce ne sera jamais une fille qui portera du 6 ans... Je lui lève mon chapeau pour ses efforts.


Double Post:
non réaliste.

la course au régime entraine le surpoids! Faut accepter d'ouvrir les yeux là dessus, mais ya un marché important là, alors...on en parle pas.

une vie saine et pas besoin de régime!

Excuse-moi Gwen, mais je crois que tu n'as pas d'idée rapport au principe que suit Bobonne... Tout ce qu'elle fait c'est surveiller son apport calorique au niveau alimentaire. Et ses habitus, niveau santé sont à des lieues supérieures au mienne. Au fond, elle calibre son alimentation!
« Modifié: novembre 07, 2011, 09:22:50 am par currius »
?

Perte de poids / se mettre en forme / être en santé
« Réponse #94 le: novembre 07, 2011, 11:09:38 am »
0
je jugeais pas bobone je chialais contre les régimes!

Faire attention au grignotage et avoir une alimentation équilibrée ce n'est pas un "régime", quand je parle de "régime" je parle de tous ces attrappes nigaux hyperproteinés etc...

Tu as raison d'encourager bobonne!!!!!!!On a qu'une seule santé, il faut la protéger au mieux!
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Perte de poids / se mettre en forme / être en santé
« Réponse #95 le: novembre 07, 2011, 16:42:37 pm »
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À ce que je sache, personne ici n'a parlé de se mettre à faire Ideal Protein, on a parlé de trucs pour avoir une meilleure alimentation et pour se remettre en forme.

Tu chiales contre quelque chose dont il n'est même pas question.

Et tu te contredis en plus.
C'est exactement ça qu'est la littérature: d'habiles mensonges qui, secrètement, disent la vérité. - Simone de Beauvoir

Perte de poids / se mettre en forme / être en santé
« Réponse #96 le: novembre 07, 2011, 16:52:01 pm »
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Je me contredis pour être polie avec mon pote!

Et je suis fachée après la société qui nous impose des images de maigreure et surtout avec tous ces gens qui ne regardent que leur petits nombrils bedonnant en se disant qu'il serait plus beau non bedonnant. me semble que si le commun des mortels s'occupait un peu plus des autres et un peu moins de a propre petite personne, il serait mieux dans sa peau!

Oui ya du monde ici qui a parlé de régime!!!!!!!! je veux juste mettre en garde.

Me semble que c'est pa sbien compliqué de bouger! C'est même naturel mais ca nous l'avons perdu.
L'important c'est de surtout faire une activité physique qui plaise, qui soit ludique et motivante.

Un des trucs qui est possible (qui a fonctionner pour moi quand j'ai perdu 20 livres cet été, livres que j'ai repris en parti depuis) c'est d'identifier des aliments qui rassasie beaucoup pour le nombre de calories qu'il donne.

tous ce qui est pratiquement 100% des protéines fera l'affaire, y'a pratiquement pas de calorie dans 8 blanc d'oeuf, mais ça rempli pas mal, alors pour déjeuner je mangeais des gruyeau quaker avec 8 blanc d'oeuf dedans par exemple.  ça bourrais pas mal et c'était juste 400 calorie.

L'exercice physique ne fait pas nécessairement maigrir, un joueur de ligne de football fait beaucoup beaucoup d'exercice physique et avec leur poids des exercices bien plus brûlant en calorie que les notres.

C'est le déficite calorifaire qui va créer la perte de poids et l'exercice physique peut aider a l'atteindre, plus tu as du muscle plus ton métabolisme va brûler des calories au repos et l'Exercice physique peut aider a augmenter ton métabolisme de la sorte et c'est peut-être moins évident/efficace pour les femmes mais ça devrait fonctionner quand même parce que l'exercice brûle aussi directement des calories pendant que tu le fais ça fait pas juste augmenter le métabolisme.

je devais chialer contre ca genre...




« Modifié: novembre 07, 2011, 16:58:26 pm par Hawaiienne54 »
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Lisa

  • Jeannette officielle du forum
Perte de poids / se mettre en forme / être en santé
« Réponse #97 le: novembre 07, 2011, 17:16:20 pm »
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currius: selon mon amie qui travaille pour WW, c'est tout a fait normal d'atteindre un plateau après les premieres semaines et c'est normal. C'est l'effet de départ. Ensuite, c'est le maintient et de pousser plus loin petit a petit ses changements alimentaires. Comme dit Daiva, il faut viser environ 1 lbs par semaine.
"It's amazing how I can feel sorry for you and hate you at the same time. I'm sure there's a German word for it." - Lisa

Poune-Keuz

  • Allons-y, Alonso!
Perte de poids / se mettre en forme / être en santé
« Réponse #98 le: novembre 07, 2011, 17:31:04 pm »
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Écoute, gwen.

Y'a personne qui a parlé de trucs extrêmes ici. Nous sommes tous des gens intelligents. On se donne des trucs. Et OUI je trouve ça intéressant qu'on me dise que des blancs d'oeuf c'est bon pour moi, tout comme le gruau. Ce sont de bonnes idées pour le déjeuner.

Et je n'ai pas autant d'énergie que toi, je ne fais pas autant de sport, je travaille 35-40h dans un bureau + 9h de cours par semaine, alors je vais commencer par mon alimentation. Je trouve ça important de réaliser la valeur nutritive de ce que je mange. Ça m'aide.

T'as une attitude très irritante ici, il est possible de discuter calmement, tu sembles être en guerre contre les régimes extrêmes alors qu'il n'y a personne qui les glorifie ici.

Perte de poids / se mettre en forme / être en santé
« Réponse #99 le: novembre 07, 2011, 17:39:41 pm »
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bah WW pour moi c'est un regime.

je ne suis pas en guerre seulement contre les regimes extrèmes mais contre tous les régimes.

je ne vois pas pourquoi je ne donnerai pas mon avis sur la question.

Puis du temps pour faire une activité physique on arrive toujours à en trouver. L'an passé j'avais deux job, je travaillais 50 heures par semaines, 7 jours sur 7, je passais au minimum une heure dehors par jour quand même.

Par contre oui c'est toujours interessant de connaitre la valeur nutritive des aliments. Mais de là à compter bien, je trouve ca extrème.

poune ne confonds pas tous les topics, je suis peut être un peu irritante mais faut pas déconner non plus, enfin si tu veux avec Simone tourner ce topic en gwen bashing je tendrai l'autre joue ca ne me dérange pas.
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