Splatch: Si le bras du côté contraire à la douleur du torticolis peut bien bouger (i.e. si tu as torticolis à droite, c'est le bras gauche; si torticolis à gauche, c'est le bras droit) et que tu es suffisamment souple, porte la main du bras contraire jusqu'au muscle trapèze supérieur du côté où ça fait le plus mal. Localise la pointe interne haute de ton omoplate de ce côté, c'est là où s'attache ton angulaire de l'omoplate et passent différents splénius. Dans 90% des cas de torticolis, c'est un spasme de ce complexe qui est en cause. Un torticolis qui survient "comme ça" sans avertir est signe de tension au niveau du travail. J'dis ça d'même... quand je fais de la chaise (de massage) dans les bureaux, si ça se trouve, ce complexe m'occupe dans 70% des rencontres avec les clients.
Bon, fa que... Un peu en haut de la pointe de l'omoplate, il y a un point-gachette. Il te suffit d'appuyer en calibrant ta douleur à 6 à 8, sur une échelle de 0 à 10, 0 signifiant absence de douleur et 10 signifiant l'envie de hurler tellement ça fait mal. C'est une échelle subjective, c'est à toi qu'il revient d'accorder des degrés, mais 6 à 8 représente une douleur "qui fait mal" mais soutenable. Enfonce doucement deux de tes doigts dans le point-gachette, atteint 6, tient ça là pendant quelques secondes, relâche autant de secondes, renfonce les doigts, atteint 8, tient ça là pendant quelques secondes, relâche, atteint 6, relâche. Respire régulièrement "par l'abdomen" tout au long de l'exercice. Une fois que c'est fait, localise toujours avec la main opposée, tire vers le bas sur ton épaule à la jonction de l'humérus et du tronc, de façon à étirer tout le complexe. Si tu es capable d'ainsi faire de l'autre côté, fais-le aussi. Tu devrais avoir "déprogrammé" ta douleur.
Si tu as eu la chance de t'en procurer, je t'invite à appliquer de l'huile Kwan Loong sur les épaules après avoir fait les manipulations suggérées ci-haut. L'huile Kwan Loong est une huile blanche avec du menthol et de l'essence d'eucalyptus, et qui comporte de plus 18% d'acide acétylsalicilique (mmmfffhhh, j'espère que tu n'es pas allergique à l'aspirine...).
J'espère que tu ne t'es pas trop perdu dans les détails...
