As-tu fait vérifier si tu avais une diastase?
J'ai un peu le même "problème", j'ai repris mon poids pré-bébé super rapidement, mais même m'entraînant 4-5 jours semaine dans les 6 derniers mois de mon congé, les muscles refusent de revenir comme ils étaient. Il faudrait que je reprenne le power lifting, mais c'est vraiment pas évident de trouver du temps pour aller au gym si je veux voir la petite un peu (j'arrive au travail à 7h00 pour pouvoir partir à 15h30ish et avoir une heure avec Bérénice avant la routine du soir, parce que si j'arrive vers 17h, genre, c'est déjà souper-bain-dodo à 18h30). Et aller au gym après souper, bof.
Donc, notre meilleure solution, ce serait d'acheter une maison avec un sous-sol pour que je puisse installer un power cage et m'entraîner tôt pendant que tout le monde dort mais je n'ai aucune envie de m'occuper d'une maison présentement, faque je prévois rester molle pour un bout.
J'avais des bons abdos enceinte, (j'avais eu des félicitations de la sage-femme haha) et c'était probablement une des raisons que la bédaine a pris du temps à apparaitre. Pas de diastase en théorie donc. C'est plus la cicatrice qui reste sensible (mais en surface, je sais que les couches profondes sont ok) surtout dans les abdos inférieurs.
C'est également le temps qui manque, quand j'étais a la maison j'avais mille choses à faire et je pouvais pas faire de bruit quand la petite dormait, et elle est un vrai pot de colle réveillée.
Puis maintenant que je travaille, je dois revenir à 4h pronto à la maison pour allaiter, je ne me tire pas du tout durant la journée, c'est comme le max que je suis capable de faire en ce moment et elle aussi, donc on a besoin de se retrouver. Et du moment que je suis à la maison, c'est le souper, le bain, le dodo de la petite, il ne me reste plus grand temps!
On va marcher dans le quartier et je compte bien sortir le vélo bientôt. Mais c'est pas très musculaire.